キャリカク小山駅

こんにちは。利用者のＭです。

今日は訪問看護の日でした。

今日、教えていただいたことが、とても心に残りました。

それは、

「できなかった」と「できなかった自分」を一緒にしないこと。

「できなかった」と思ったときに、
つい「私はできなかった」「私はダメだ」と、自分まで責めてしまうことがあります。

でも、「できなかった」のは、あくまでその出来事ができなかっただけ。

自分自身が「できない人」になったわけではありません。

例えば、

「今日は部屋の掃除ができなかった」

これを、

「私は掃除もできないダメな人だ」

と考えてしまうと、自分を責めることにつながってしまいます。

そうではなく、

「今日は部屋の掃除ができなかった」

ここで止めていいのだそうです。

今日できなかったことがあっても、
明日はできるかもしれません。

できなかった日は、
「今日はできなかったんだな」と、そのまま受け止める。

そして、できた日は、

「今日はできたね」と、自分に優しく声をかけてあげる。

「できなかったこと」と「自分自身」を切り離すだけで、少し心が軽くなるような気がしました。

これからは、できなかったことがあったときに、
「できなかった自分」まで作らない。

できなかったのは「こと」であって、
私自身ではない。

そんなふうに、自分を責めすぎずに過ごしていきたいと思います。