キャリカク小山駅

こんにちは。
利用者のＭです。

私は昨日夜中の24時に目が覚めて４時までリビングでテレビを観ていました。
最近体の調子があんまり良くないです。
低血糖なのか？熱中症なのか？夏バテなのか？環境が変わりだんだん体に疲れが出てきたのか？年なのか？
よくわかりません。

毎日暑い日が続いていますよね。

「なんとなくだるい」「食欲がない」「疲れが取れない」と感じていませんか？

実はその症状、夏バテのサインかもしれません。

夏バテの大きな原因は、暑さによって自律神経のバランスが乱れることです。そこへ水分不足や睡眠不足、栄養不足が重なることで、体にさまざまな不調が現れます。

今日からできる夏バテ予防をご紹介します。

• こまめに水分を補給する
• 汗をたくさんかいたときは塩分も適度に補給する
• 豚肉や大豆製品など、ビタミンB1を含む食品を食べる
• 冷房で体を冷やしすぎない

私の場合は　豚肉や大豆製品など、ビタミンB1を含む食品を食べる　この部分が欠けていると思いました。

そこで今日は豚肉で手軽に作れる生姜焼きを料理を紹介します。