キャリカク小山駅

先日、医者から血液検査の結果を聞く際に、コレステロールが高く、砂糖の取り過ぎだと注意された。

　砂糖はコカインよりも依存性が高い麻薬と同じ効果があるから、砂糖の摂取を減らしなさいと言われた。

砂糖が麻薬と同じ！？と驚く人も多いと思う。

私も、初めは依存性があると知って驚いた。確かに、甘いものを食べると次から次へと食べてしまう。依存性があるからだったんだ！！と納得した。

ネットで砂糖を取り過ぎた場合の影響を調べてみたら以下のような症状が出るそうだ。

砂糖を摂取し続けると

①朝起きるのがつらい、日中の眠気 

②食事後30分〜2時間以内の異常な眠気 

③特にお腹周りの脂肪が増えた 

④血行不良による末端の冷え 

⑤食べたばかりなのにすぐお腹が空く 

⑥体を老化させて、シミやしわが出来る

といった影響が出てくる。

悪いことばかりじゃないか！！

一時の幸せのために、お菓子を食べてその後の害は大きい。なら、食べない方がいいに決まっている。

　といっても、大好きなチョコレートが食べられないのは辛い。以前、砂糖絶ちをしたことがある。確かに、体も軽くなった。でも、またお菓子を食べてしまう。　　甘いものは、果物で摂取すればいいらしいが、それで満足できるのかなと思ってしまう。

それでも、もう一度やってみようと思う。

ここ何年か、代謝が落ちてきたので、体重も増えて、お腹の脂肪も増えてきた。このままだと、お気に入りのデニムパンツたちが履けなくなってしまう。

がんばってみよう。

by nezuy