キャリカク小山駅

こんにちは。
利用者のＭです。

先週の土曜日に髪を切った後に主人と合流しようと病院まで歩きました。
するとびわの木を見つけました。
スーパーでは見たことがあったけど本物の木になっているのは初めてだったので思わず写真を撮ってしまいました。

そこで今日はびわの栄養素を調べてみました。

びわに含まれる主な栄養

① β-カロテン

• 体内でビタミンAに変わる栄養素
• 目や皮膚、粘膜の健康維持を助ける
• 抗酸化作用があり、体を守る働きが期待される

② ビタミンC

• 肌の健康を保つ
• コラーゲンの生成を助ける
• 抗酸化作用がある

③ カリウム

• 体内の余分な塩分を排出する働きがある
• むくみ対策に役立つ

④ 食物繊維

• 腸内環境を整える
• 便通をサポートする

⑤ ポリフェノール

• 抗酸化作用を持つ成分
• 健康維持に役立つとされている

びわのうれしいポイント

びわは水分が多く、比較的カロリーも控えめです。暑くなり始める季節の水分補給や、おやつにもぴったりです。

ですがスーパーで買うと高いので余裕のある方、庭にびわの木がある方は食べてみてください。
私の作戦はびわの木のある家の方とお友達になりびわをおすそ分けされる関係になることです😆😆😆

※びわの種には有害成分が含まれるため、種は食べないようにしましょう。