キャリカク大垣オフィス

こんにちは、N川です！👋

今朝は、最近の定番になりつつあるプロテインスムージーを作りました🥤

プロテイン特有の「重たさ」や「粉っぽさ」が苦手な方でも、ゴクゴク飲める黄金比を見つけたのでシェアします！✨

🥣 今朝のリアルな材料（1人分）

• 🥄 プロテイン： ザバス（ヨーグルト味） 専用スプーン2杯
• 🥛 ヨーグルト： 明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0
• 🥛 豆乳： 無調整豆乳
• 🍌 冷凍バナナ： 1/2本（事前に刻んでおくと混ざりやすくて便利！）
• 🍊 ネーブルオレンジ： 1/2〜1個

💡 こだわりのポイント

今回は「飲みやすさ」を重視して、無調整豆乳と脂肪0のヨーグルトをチョイスしました🥛

さらに、プロテインもヨーグルト味にすることで、全体が爽やかな酸味で統一されます👍

バナナはあらかじめ刻んで冷凍しておいたものを使うと、ミキサーへの負担も少なく、仕上がりがより滑らかになりますよ✨

✨ 飲んでみた感想

驚いたのが、そのテクスチャー！😲

バナナを入れるとドロドロになりがちですが、この組み合わせだと**「サラッ」と「とろり」の中間**くらい🥤

ネーブルオレンジのフレッシュな果汁感と相まって、寝起きの体にもスッと入っていく感覚でした🌿

「プロテインを飲んでる！」という義務感がなく、普通に美味しいデザートドリンクとして楽しめます🤤

しっかりタンパク質を摂りつつ、重たくならないので、その後の作業や勉強もスムーズに進められました！💪

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