キャリカク一宮駅前

こんにちは😊キャリカク一宮駅前の利用者Kです。

寝る前スマホをやめてみた

最近、寝る前のスマホをやめるようにしていました。
以前ブログでも「寝る前にスマホをやめると朝スッキリ起きられる」と書いたのですが、
正直、たまに布団の中で見てしまうこともありました😅

ですがここ数週間は、寝る前にスマホを触らずに眠ることができていました。

ところが昨日、久しぶりに布団の中でスマホを見てから寝てしまいました。
なんとなく眠れないかもと思って、つい手にしてしまいました。

朝のだるさで実感した影響
すると朝起きたときに、目の周りのどんより感や頭のだるさを感じました。
しかもアラームをかけ忘れていて、母に起こしてもらわなければ危うく寝坊するところでした。

やはり寝る前のスマホは、次の日の体調に影響するんだなと改めて実感しました。

デジタルデトックスの工夫
最近はデジタルデトックスも少しずつできています。
YouTubeはアプリを削除して、必要なときだけブラウザで見るようにしています。
他のSNSもログアウトして、本当に必要なときだけ使うようにしています。

SNSとの距離感の変化
以前は飲食店の情報などを見るのが好きでSNSをよく見ていましたが、
今は「そこまで見なくても生活できるな」と思うようになりました。

ただ、友達とごはんに行くときなどは、
お店が営業しているかを調べるためにインスタグラムを使うことがあり、
アカウントを削除するかは悩んでいます。
特に年末年始などは、インスタグラムの情報が役立つことも多いです。

一方で、一度ログインすると他の投稿に引き込まれてしまい、
つい時間を使ってしまうこともあります。

必要なときだけ使うという考え
今までは行ってみたいお店を保存していましたが、
実際には天気や気温の影響で出かけないことも多いと気づきました。
これからは、出かけると決めたときにお店を探せばいいかなと思っています。

SNSがなくても大丈夫？という気づき
母はLINE以外のSNSを使っていませんが、特に不自由なく生活しています。
そう考えると、SNSはなくても意外と大丈夫なものなのかもしれないなと思いました。

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