運動習慣
2026年01月24日
こんにちは😊キャリカク一宮駅前の利用者Kです。
私には年明けから始めていることがあります🌟
それは、ちょっとした運動をして、運動ができた日にはカレンダーにシールを貼ることです。
続けていくためにも運動はYouTubeで3分でできるものを選んでいます。
3分のものは私にとってちょうどいい長さなので、重宝しています。
調子のいい日は3分を組み合わせて行います。
3分だけとはいっても、やらないより少しでもやった方がいいのだなということが体の実感としてあります😊
あとこの前テレビを見ていたら、スクワットは姿勢がよくなると言っていました。
YouTubeには1分だけスクワットをする動画もあり、
たまにやっているので姿勢が良くなることも期待していきたいです。
カレンダーにシールを貼るのも楽しいので、
これからも続けて体力をつけていきたいと思っています。
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就労継続支援B型
キャリカク一宮駅前
愛知県一宮市大江3丁目12-22 一観ビル1階
電話番号：0586-71-3577 FAX：0586-71-3587
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