ストレッチの大切さ🌟
2026年01月07日
こんにちは・こんばんは！皆さんは日ごろからストレッチをされますか？
日ごろのルーティンに取り入れるだけで精神的、体調的にも安定しやすく良くなる傾向にあるんですよ😊✨
ストレッチには柔軟性向上、血行促進、疲労回復、肩こり腰痛軽減、姿勢改善、メンタル安定、怪我予防など多くの効果があり、健康維持にもつながります！また美容にもよく肌のくすみ改善、ハリツヤアップ、むくみ解消など「内側からの美」を促します！
ストレッチにはこんなにも期待されている効果があるのです✌️
やらなきゃ損ですね！（笑）
行うにあたって、《痛気持ちいい》程度に続けていくことだ効果を高めるポイントであり大切なことです！無理に過度な運動やストレッチをすると体に負荷がかかってしまい逆効果になってしまいかえって悪化してしまいます。。。💦
ゆっくり呼吸をしながら行っていきましょう🌟
１日10-15分程度行うだけで効果的です！！
キャリカク一宮駅前でも朝礼の朝礼、11時、午後の朝礼、14時に10分ほど行っています！
ぜひ実践してみてくださいね！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 就労継続支援B型 キャリカク一宮駅前 〒491-0851 愛知県一宮市大江３丁目１２−２２ 一観ビル 1階 Tel：0586713577 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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