キャリカク一宮駅前

こんにちは！あるいはこんばんは！キャリカク一宮職員の板東です⭐

― 「笑う」ことで心の重さを軽くする ―

私たちの心と体は、思っている以上に「笑い」と深くつながっています。ストレスが溜まって気分が落ち込み気味のときでも、ほんの少し笑うだけで気持ちがふっと軽くなることがあります！これは、笑うことで自律神経のバランスが整い、体の緊張が和らぐとともに、幸せホルモンであるエンドルフィンが分泌されるためです😁

「本当に笑える気分じゃない…」というときでも大丈夫。作り笑いでも効果があることが分かっており、口角を上げるだけでも脳は「楽しい」と感じやすくなります。また、面白い動画を見る、友人と軽い雑談をする、職場でちょっとした笑い話を共有するなど、笑顔になれるきっかけは日常の中にたくさんあります😙

笑いは、特別な準備もお金も必要ない、もっとも手軽なメンタルセルフケアのひとつです。忙しい日々の中で、意識して笑う時間をつくれば、気持ちの切り替えやリラックスがスムーズになり、心の余裕も戻ってきます😉
毎日の中に、ほっとできる小さな笑いを取り入れて、心を軽くする習慣を育ててみませんか？

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