キャリカク一宮駅前

こんにちは！あるいはこんばんは！キャリカク一宮職員の板東です⭐

― 音楽を聴いたり、歌を歌うことで心を整える ―

気持ちが落ち着かないときや仕事で疲れが溜まったとき、私たちはつい「頑張らなきゃ」と無理をしがちです。しかし、そんなときこそ試してほしいのが、音楽を聴いたり、好きな歌を口ずさんだりするセルフケアです！音楽には気分を切り替える効果があり、心の状態に寄り添ってくれる大きな力があります😎

ゆったりした音楽を聴くと呼吸が整い緊張がほぐれ、逆にアップテンポの曲は気持ちを前向きにし、行動するエネルギーを与えてくれます！また、歌を歌うことで自然と深い呼吸になり、ストレスが軽減されることも知られています。声を出すだけでも胸のあたりがスッと軽くなり、意外なほどリフレッシュできます🥰

通勤中にイヤホンで好きな曲を聴く、家事をしながら鼻歌を歌う、気分転換に一曲だけ歌ってみるなど、日常の中に気軽に取り入れられるのも魅力です😉
音楽は「その瞬間の自分」を癒し、励まし、前へ進む力をくれる存在。心が疲れていると感じたときは、無理に我慢する代わりに、そっと音楽の力を借りてみませんか？ 心がふっと軽くなる小さな習慣になりますよ😏

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