キャリカク一宮駅前

こんにちは。キャリカク一宮駅前の利用者Y.A です。

私は紅茶が好きで夕食後に紅茶を飲んでいます🫖

今回は紅茶の効能について書いていきたいと思います💪

私自身、紅茶を飲んでいて、お茶って昔は薬として扱われていたけど、実際はどうなの？と疑問に思っていたので、まとめていきたいと思います💊

1️⃣冷え性改善

紅茶は製造過程で「発酵」させていることにより、生まれた酵素により、代謝が良い状態になり、体温がしっかり維持されます🌡️

また、紅茶には「テアフラビン」という成分が含まれており、血液の巡りを良くしてくれるので、末端まで体温を高めてくれる効果があります🩸

2️⃣抗菌作用で病気の予防

紅茶に含まれている「カテキン」や「テアフラビン」には強い殺菌効果があります🦠

風邪やインフルエンザが気になる季節に、風邪予防の効果が期待できます😷

3️⃣集中力アップ＆眠気の軽減

紅茶には、「カフェイン」と「テアニン」という成分で集中力アップや眠気の軽減などの効果が期待できます🤓

カフェインには、神経を興奮させる作用があります😆

一方、テアニンにはリラックス効果があり、神経を鎮めて心を落ち着かせます🤫

カフェインとテアニンの相互作用により、紅茶には集中力を高める効果が期待できます😄

なるほど🍥

紅茶は冬の飲み物にピッタリだったのかと驚きました☕

さすが、昔は薬として使われていただけあります🩹

けれど、紅茶好きとして気になるのが「カフェイン」

眠気の軽減とあるけれども、とりすぎると不眠になるイメージがあります😴

そんな紅茶の適量は１日に３～４杯程度が目安とされているようです🍵

どうやら私は適量を守れているようで安心しました😮‍💨

けれど、カフェインについて調べていくとやはり摂りすぎはいけないようです❌

カフェインの過剰摂取によって、めまい・心拍数の増加・不安・震え・不眠に繋がるリスクがあり、また、消化器系への刺激により、利尿作用だけでなく下痢・吐き気・嘔吐の危険性もあるようです😨

怖いことが分かってしまいました・・・😱

なにごともほどほどにすることが一番ということですかね💮

今後も寒い日のお供として紅茶とうまく付き合っていきたいと思います🌿

さて、今日はどんな紅茶を飲もうかな❓

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