キャリカク一宮駅前

こんにちは！あるいはこんばんは！キャリカク一宮職員の板東です⭐

メンタルケアにおいて「好きなことをする」という時間は、心を回復させるために欠かせない要素です。私たちは日々、仕事や家事、人付き合いなど「やらなければならないこと」に追われがちで、気づかないうちに心に疲れを溜め込んでしまいます。そんなときこそ、意識的に自分の「好き」に目を向けることが大切です!

好きなことといっても、特別なものである必要はありません。音楽を聴く、散歩をする、コーヒーをゆっくり味わう、好きなドラマを見るなど、小さな楽しみで十分です。大切なのは「これは自分が心地いいと感じる時間だ」と自覚しながら過ごすこと。その感覚が、心に安心感や余裕をもたらしてくれます😁
また、好きなことをしているときは、自然と今この瞬間に意識が向き、余計な不安や悩みから距離を置くことができます。これは心を休ませるうえで、とても大きな効果があります。「こんなことをしていていいのかな」と罪悪感を抱く必要はありません。心が元気であってこそ、また前向きに日常と向き合えるのです😏

忙しい毎日の中でも、ほんの10分で構いません。自分のためだけの「好きなことをする時間」を確保してみてください。その積み重ねが、ストレスに強い心を育て、穏やかな気持ちを取り戻すきっかけになります。自分を大切にする第一歩として、今日からぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?

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