キャリカク小山駅

こんにちは。
利用者のＭです。
お久しぶりです。
利用者のＹさんがヨガって神様と繋がるみたいなのがあるんでしょ？
と聞かれわからなかったので調べてみました。
神様と繋がるというのはチャクラというものです。
チャクラはサンスラッド語で『サハスラーラ』と呼ばれます。
意味は『千枚の花びら』頭のてっぺんにふわりと咲く光の花のような存在です。頭のてっぺん（百会）
が天と繋がる場所となります。

チャクラは第１～７まであります。
今日は第１チャクラを紹介します。

第１チャクラは
意味　根っこ　
位置　骨盤の一番下　
色　赤　
要素　土　
テーマ　安心、生存、安全、お金や住まい、家族のつながり　
バランス　良いと地に足がついている　悪いと不安が強くてイライラしやすい
整える食材　人参　ごぼう　じゃがいも　さつまいも　赤いりんご
整え方　ゆっくり深い呼吸をする　温かいお風呂に入るです。　

骨盤を整えるポーズを紹介します。キャリカクヨガインストラクターNさんのポーズ写真です。
地に足をつけて両手を頭の上で組み息をすって吐くときに脇を伸ばします。
吸って元の位置に戻り吐いて逆の方向の脇を伸ばします。