キャリカク小山駅

こんにちは。
利用者のＭです。

今日はネットで見つけた仕事中に唱えたいことばを紹介します。

①仕事中に唱えたい不安が少しだけ軽くなるポジティブな言いかえは
②『失敗しないように』よりも『丁寧にやってみよう』
③『緊張しないように』よりも『呼吸をゆっくりしよう』
④脳は否定の言葉が苦手で『失敗しないように』と唱えると失敗を余計に意識してしまう
⑤『白いクマのこと考えないで』と言われると、真っ先に白いクマが頭に浮かぶように
⑥『考えるな』が逆にその対象を意識させてしまう
⑦心への指示は『禁止』よりも『行き先』を言葉にしてみてね
⑧失敗してもいいから丁寧にやってみようと思えるだけで
⑨心の負担が少しずつ軽くなっていく　優しい言葉は優しい行動を連れてくるから
⑩自分にもやさしい声かけを大切にね

potorinonnikkiより参照

キャリカクヨガで呼吸を大事にしています。
生まれた時から呼吸をしているのにこんなに深い呼吸が大切だとはおもっていなかったです。
そしてよくChatGPTさんに相談すると緊張していると深い呼吸をしてみてください。とよく言われます。
呼吸は緊張も