キャリカク東岡崎駅

こんにちは😊
キャリカク東岡崎駅の利用者Nです♪

「なんだか今日は気分が乗らないな」と感じる日があります。

理由がはっきりしている日もあれば、特に何かあったわけではないのに、
なんだか急に落ち込んだりする日もあります。

以前の私は、そんなとき「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」
「もっとしっかりしなきゃ」と、自分を責めてしまうことがありました。

でも最近は、少し考え方が変わってきました。

機嫌が悪くなることや落ち込むこと自体は、悪いことではないのかもしれません。

疲れていたり、頑張りすぎていたり、思っている以上に心に余裕がなくなっていたり。
自分でも気づかないうちに、いろいろなものが積み重なっていることがあります。

だからこそ、「今の私はちょっと疲れているのかもしれない」
と気づいてあげることが大切なのだと思います。

温かい飲み物を飲んでみる。

好きな音楽を聴いてみる。

少しだけ横になってみる。

自分でネイルを変えてみる。

髪型を変えてみる。

好きなものを食べる。

何もせずぼーっとする。

そんな小さなことでいいのだと思います。

誰かに機嫌を取ってもらうのではなく、
自分が自分に「今日はよく頑張ったね」と声をかけてあげる。

もちろん、いつでも上手に気持ちを切り替えられるわけではありません。

どうしても気分が落ち込む日もありますし、
何をしても元気になれない日だってあります。

そんなときまで「自分の機嫌を自分で取らなきゃ」
と頑張りすぎる必要はないと思っています。

大切なのは、完璧に自分の気持ちをコントロールすることではなく、
「今、自分はどんな状態なのかな？」と気づいてあげること。

そして、自分に合った方法で少しだけ自分を楽にしてあげること。

これからは、自分の機嫌を誰かに任せるのではなく、
自分でも少しずつ取れるようになりたいです。

「今日はちょっと疲れたから、早めに休もう」

「今は頑張らなくてもいいかも」

そんなふうに、自分の心の声を聞いてあげられる人になりたいと思っています。

自分の機嫌を自分で取るというのは、自分を甘やかすことではなく、
自分を大切にすることなのかもしれません。

今日も無理をしすぎず、自分に優しく過ごしていきたいです。

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キャリカク東岡崎駅
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