キャリカク甲府駅前

こんにちは。利用者のT・Oです。😊
今回は自分の取扱説明書というテーマで記事を書こうと思います。

そうですね、自分はまず血液型がAB型なので結構貴重な人種だと思います。🩸
（ここで貴重と自分で表現するところに自己愛を感じます。😂）

AB型なので結構独特と言われますがあまり自覚はないです。取扱説明書か、
意外といろんな方と友好を築けられています。🤝
あとは距離感を大事にしてほしいです。📏

距離感が変だとか挨拶をしない方とかにはちょいとムスッとします。😑
でもあまり相手にはそれはぶつけません。
あとは普通に礼儀礼節だとかを自分も相手も意識というか普通にしていけるような関係が心地いいです。😊

昔は結構近所付き合いがありましたが、最近はほとんどなくなってしまいすごく寂しく感じることもありました。😢
結構そういったところは大事にしたい人です。🤝

また今回もAIさんに聞いてみました。🤖

「自分のトリセツ（取扱説明書）」とは、自分の特徴や心の動きのクセを客観的にまとめ、自分と上手に付き合うためのノートです。📖
最短30分程度で、以下の5つの基本項目をノートやスマホのメモに書き出すだけで簡単に作成できます。✍️

🔹基本情報・特徴（得意なこと、苦手なこと、見た目とのギャップ）

🔋充電スイッチ（元気が出る・ホッとする行動）

🚀行動スイッチ（やる気を出すきっかけ）

⚠️不調・イライラのサイン（調子が悪い時の症状）

🔄リセット・回復方法（ニュートラルに戻すアクション）

＊（他の方も参考にしてみてください）😊

自分のトリセツの具体的な書き方・ステップ📝

完璧を目指さず、まずは思いつくままに書く
最初から完璧なものを作ろうとせず、6〜7割の完成度で書き切ることを目標にします。✨
時間は変化するので、後から何度でも書き直せばOKです。

「好き・モヤモヤ」を振り返る💭

直近1ヶ月で「楽しかったこと（好きなこと・得意なこと）」や、「イラッとしたこと（譲れないこだわり・地雷）」をリストアップします。

具体的な行動に落とし込む
「イライラした時はどうするか（例：一人になってコーヒーを飲む、など）」といった、自分をコントロールするための具体的なアクションをセットで書いておきます。☕️

参考になるテンプレート項目例

⚠️取扱注意！なNG対応（例：朝イチで重い相談をされると処理能力が落ちる）

❤️偏愛・こだわり（例：必ず決まった文房具を使う、休日は完全に一人になる）

🍰ご機嫌になれるご褒美（例：帰りにコンビニのスイーツを買う）

詳細な質問リストやテンプレートを使ってじっくり自己分析したい方は、ZaPASSの取扱説明書のガイド や 自分軸手帳の書き方ガイド がとても参考になります。📚

ここから📝

🔹基本情報・特徴（得意なこと、苦手なこと、見た目とのギャップ）
🔋充電スイッチ（元気が出る・ホッとする行動）
🚀行動スイッチ（やる気を出すきっかけ）
⚠️不調・イライラのサイン（調子が悪い時の症状）
🔄リセット・回復方法（ニュートラルに戻すアクション）

の項目を埋めてみたいと思います。😊

基本情報・特徴（得意なこと、苦手なこと、見た目とのギャップ）

→得意なこと、運動、人との交流（好きなこと）、🏃‍♂️🤝
　苦手なこと、急かされること、全く関係ないですけど今日通所する時にほとんどの信号に　　　　　　　引っかかってしまいなんだか悲しくなりました。🚥😢
　　　　　　　安全運転しなさいとの意味だと捉えて安全運転でいきます。🚗

　　　　　　　朝イチで重い相談をされると処理能力が落ちる
　　　　　　　　（上の例を丸パクリしました😂）

　　　　　　　恋愛はあまり経験がありませんが追われるよりも追うタイプだと前にやった　　　　　　　占いに出ましたが追っても逃げられやすい傾向あり(;’∀’)これからに期待！🔮💨
　　　　　　　最近は追ってもらった方が長く続くんじゃないかなと思いましたが
　　　　　　　どうなんだろうそんな相手に出会ってみたいです。😊💕

充電スイッチ（元気が出る・ホッとする行動）🔋

→平穏な日常が維持されているとき🕊️
　何かあっても無事でいたり何事もなかった時😌
　携帯代が安く収まった時📱✨

行動スイッチ（やる気を出すきっかけ）🚀

→出かける時間ちょい前くらいにやろうとなるところ。（時間によるところ）⏰
　なにかを到達とか完了できそうな目標が見えたときや予めイメージできた時🎯

（例：洗濯機の中に洗濯物がいっぱい入っていてそれを見たときにさあ回すかとなるところ、また洗濯が終わって取り出していくうちにさあ干すかあとなるところなど）🧺

（家事・炊事・洗濯などある程度やる前にどうやるかをイメージしてから取り組むことが多いです。）
（やりながらだとどこか抜ける場合があるのであらかじめイメージや準備してからやる場合が多い）
（臨機応変さを今後の課題にしようかなと思ってます）💡

不調・イライラのサイン（調子が悪い時の症状）⚠️

→眠れなくなっているとき、朝早くて夜遅くて眠る時間が取れないときや自分の休息時間が　取れないとき😴

リセット・回復方法（ニュートラルに戻すアクション）🔄

→深く眠る（すっきりするくらい眠る）😴✨

今思ったんですけど、寝るという字と眠るという字の違いについて気になったので詳しく調べてみました。🔍
全然関係ないかもしれませんがチョコザップかどこか比較的安めのジムに通おうかなと検討しています。🏋️‍♂️

「寝る」は身体を横たえる姿勢や行動を指し、「眠る」は脳や身体が休息する無意識の状態を指します。🛌
より詳しい使い分けのポイントは以下の通りです：

寝る（Lie down / Go to bed）：ベッドに入ったり、布団を敷いて横になったりする「行動」に重点があります。そのため、横たわったままスマホを操作したり、病気で床に伏せっている状態も「寝る」と表現できます。📱🛏️

眠る（Sleep）：心身の活動が低下し、意識がなくなった状態（睡眠状態）そのものを指します。😴
電車で座ったまま意識を失ったときは「眠ってしまった」と言いますが、この場合は横になっていないため「寝てしまった」とは表現しづらいです。🚃💤

ちょっと気になったので調べてみました。🔍
最近は調べる癖がつきました。📚

なので寝るよりも眠る方がしっくりくるかなと思いました。😊

とまあ自分の性格をまとめると平和や安定を望み、人との交流を楽しむ平和主義な運動好きという感じですかね。🕊️🏃‍♂️🤝
合ってるかわかりませんがまとめるとそんな感じです。

あとは色んな動画などを観たりしていて思ったのは有名になったりちやほやされることも大事だしそうなりたい願望もありますが、✨
そうではなくて有名とかではない普通の人との関わり合いの中での本当の人の触れ合いや優しさに触れる事が分かることが大事なのかなとふと思いました。🤝❤️

（かなりの余談ですが）
距離感を大事にしながら仲良くしてください。😊
よろしくお願いします。🙇‍♂️

今回はこの辺で記事の紹介を終わります。
見ていただきありがとうございます。😊✨