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まずは最寄りのキャリカクにご相談ください。
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こんにちは、H.Nです🌱
今日のブログのテーマは「私の健康法」です。✨
私が普段意識している健康法は
①１日１食は食べたいものを食べて、運動をする。🍚🏃♀️
食べないダイエットや一日のカロリーを計算をして食事を決めるなど色々やってきました
が、どれも長続きしませんでした😅１日のうち１食は食べたいものを食べて、他は油少 なめの食事をしてジムでしっかり運動することがメンタル的にも良く、続いています✨💪
②動物と触れ合う 🐶🐱💕
実家に犬、今住んでいる家には猫がいるのですが、動物と触れ合うと心が穏やかになり、
気持ちがリセットされるように感じます🐶😺✨
⑤ルイボスティーなどのハーブティーを飲む 🫖🌿
何か飲み物を飲んで効果を感じたことがあまりないですが、ルイボスティーなどのハーブ
ティーは飲むとメンタルや体調に良く、飲むようにしています🫖😊
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