キャリカク甲府駅前

今回のテーマは『寝る前に考えること』です🌙💭寝る前に考えることは次の日に影響を与えるので重要ですよね😊
僕は最近、寝る前にジャーナリングを書くようにしています📝✨

ジャーナリングは日記に似ているんですが、より内面を重視した記録になっています📖
日記はその日の出来事を書き、ジャーナリングは自分の感情や思考を吐き出すのが目的になっています💭

ジャーナリングの効果はストレス軽減🌿、思考や感情の整理🧠、自己理解の深化✨、集中力の向上📈 といったもので、感情の波が激しい人にオススメの日課です😊
書く瞑想とも言われてたりします🧘✨

僕がジャーナリングを始めたきっかけは、ネガティブな感情を次の日に持ち越さないように、1日1日で区切りをつけるのに有効だと思ったからです🌱

寝る前になるとどうしても１日のネガティブなことを思い出したりしてしまうので😥、リラックスして寝付けなかったりすることがあるのですが、ジャーナリングを始めるとネガティブなことを紙面に吐き出すので📝、スッキリしてストレスの解消と思考の整理がされて、ぐっすり眠れました😴✨

日記はその日の出来事を思い出そうとするため、結構エネルギーを使いますが💦、ジャーナリングはその瞬間に考えたことをそのまま書くだけなので、習慣になりやすいのもオススメポイントだったりします😊✨

皆さんも寝る前にジャーナリングを書いて📝🌙、明日をスッキリ始めてみませんか？🌞✨