キャリカク東岡崎駅

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キャリカク東岡崎駅の利用者Nです🎵

お出かけしただけなのに、帰ってきたら泥のように眠ってしまう……。

「みんなは平気そうなのに、どうして自分だけ人混みでこんなに疲れちゃうんだろう？」
と悩んだことはありませんか？

実はそれ、あなたの体力が足りないせいではなく、「脳が全力で仕事をしすぎているから」なんです。

今回は、知っていると少し心がラクになる
「人混みで疲れる理由の豆知識」と、脳を休めるコツをお届けします。

豆知識①：脳の「情報フィルター」がパンクしている？

人間の脳には、視覚や聴覚から入ってくる大量の情報から「自分に必要なもの」だけを選び出し、
それ以外をカットするフィルター機能（脳の「網様体賦活系（もうようたいふかつけい）」という部分など）
が備わっています。

しかし、人が多い場所に行くと……

1. すれ違う人の服の色、顔
2. あちこちから聞こえる話し声や足音
3. お店の看板や照明のチカチカ

など、フィルターで処理しきれないほどの情報が押し寄せてきます。

つまり、人混みにいるだけで脳のCPU（処理能力）が常に100%フル稼働している状態になり、
脳がフリーズ（疲労）してしまうのです。

豆知識②：心の縄張り「パーソナルスペース」の侵害

人間には、他人に近づかれると不快や不安を感じる「パーソナルスペース（縄張り）」があります。
一般的に、見知らぬ人に対しては「半径約1メートル」ほど空いていないと、
無意識にストレスを感じると言われています。

満員電車や混雑した街中では、この縄張りが常に他人によって侵入されている状態です。

身体は動かしていなくても、本能が「警戒モード」のスイッチを入れっぱなしにしているため、
じわじわと精神的な体力が削られてしまいます。

脳のパニックを防ぐ！今日からできる対策

この仕組みがわかれば、対策は「脳に届く情報を減らすこと」につきます！

1. 「目を閉じる」だけで情報カット：人間の五感の中で、脳に届く情報の約8割は「視覚（目）」からと言われています。混雑した場所のベンチやトイレの個室で、「1分間だけ目を閉じる」。これだけで、脳に入る情報の8割をシャットアウトでき、脳の熱を冷ますことができます。
   
2. イヤホンで音の輪郭を消す：音楽を流さなくても、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンや耳栓をするだけで、脳が「警戒」しなければいけない雑音の量が激減します。
   
   
   

まとめ

「人混みで疲れる」のは、あなたの心が弱いからではなく、
あなたの脳や感性のセンサーが、人一倍よく働いている証拠です。

車の渋滞と同じで、脳も情報が渋滞すれば動かなくなって当たり前。

「あ、今脳が頑張りすぎてるな」と気づいたら、こまめに目を閉じたり、
静かな場所に避難して、自分のペースで脳を休ませてあげてくださいね。








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