キャリカク東岡崎駅

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キャリカク東岡崎駅の利用者Nです😊

何かを続けるって、思っているより難しいなと感じることがよくあります。

最初はやる気もあって、「これから頑張ろう」と思えるのに、少し時間が経つと気持ちが落ちてしまったり、気づいたら手が止まっていたり。そんな経験を何度もしてきました。

「どうしたら続けられるんだろう」と考えることも多かったです。

前までは、モチベーションが高い状態を保つことが大事だと思っていました。
でも、ずっと同じ気持ちでい続けるのは、やっぱり難しいんだなと感じるようになりました。

どれだけやる気があっても、疲れている日もあるし、何もしたくない日もある。
気持ちには波があって当たり前なんだと思います。

そう考えるようになってから、「モチベーションに頼らないこと」を少しずつ意識するようになりました。

やる気があるからやる、ではなくて、「これくらいならできる」という小さな行動を決めておく。
たとえば、ほんの少しだけでも作業をする、1分でも触れる、そんなレベルでもいいと決めるようにしました。

不思議と、それだけでも「続いている」という感覚が残るんです。

完璧にやろうとすると、できなかったときに一気にやる気がなくなってしまうけど、最初からハードルを低くしておくと、少し気持ちが楽になります。

あとは、「できなかった日」をあまり気にしすぎないようにもなりました。

前は、一日できなかっただけで「もうダメだ」と思ってしまって、そのままやめてしまうことも多かったです。でも今は、「そういう日もあるよね」と思って、また次の日に少しだけやるようにしています。

続けることって、毎日完璧にやることじゃなくて、「やめないこと」なんだと感じるようになりました。

それから、少しでもできた日は、自分の中でちゃんと認めるようにしています。

どんなに小さなことでも、「今日はこれをやった」と思えるだけで、次につながる気がします。
逆に、それを当たり前にしてしまうと、だんだん続けるのがしんどくなってしまう気もします。

気分が乗らない日でも、ほんの少しだけやる。できなかった日があっても、また戻ってくる。
それを繰り返していくうちに、気づいたら続いている。

今は、そんな感覚に少しずつ変わってきました。

モチベーションが高い日もあれば、低い日もある。その波がある中で、どうやって続けていくかを考えることの方が大事なのかもしれません。

もし今、続けられないことで悩んでいる人がいたら、最初から完璧を目指さなくても大丈夫だと思います。

少しだけやる日があってもいいし、できない日があってもいい。それでもまた戻ってこれたら、それはちゃんと「続いている」と言えるんじゃないかなと思います。

無理をしすぎず、自分のペースで。

気づいたら続いていた、くらいがちょうどいいのかもしれません。






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