キャリカク東岡崎駅

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キャリカク東岡崎駅の利用者Nです。

「もう無理かも」と思ったときの、私の向き合い方

通所を続けていると、どうしてもしんどくなる時があります。

体調が悪い日。
気持ちが落ちている日。
理由ははっきりしないけど、どうしても動けない日。

そんなときに、
「行かなきゃいけないのに行けない」と思うと、
余計に自分を追い込んでしまうことがありました。

周りと比べてしまって、
「みんなはできているのに、自分はできていない…」と感じたり、
「また休んでしまった…」と落ち込んだり。

でも、そういう状態のときに無理をしてしまうと、
結果的にもっとしんどくなってしまうこともありました。

そこで少しずつ考え方を変えるようになりました。

まず、「しんどいときがあるのは当たり前」と思うこと。

調子には波があるし、
毎日同じように頑張れるわけではない。

それを前提に考えることで、
少し気持ちが楽になりました。

そして、「完全に休む」だけでなく、
できる範囲で関わる方法も意識するようになりました。

例えば、短時間だけ通ってみる。
難しければ、連絡だけ入れる。

それだけでも「完全に途切れていない」という感覚があり、
次につながりやすくなりました。

また、支援員さんに正直に状況を伝えることで、
無理のない関わり方を一緒に考えてもらえることもありました。

一人で抱え込まず、状況を共有することの大切さも感じました。

以前は「続ける＝休まないこと」だと思っていましたが、
今は少し考え方が変わりました。

「無理をしすぎずに関わり続けること」も、
立派な“続ける”の一つだと思っています。

しんどいときに無理をする必要はありません。
でも、少しでもつながりを持ち続けることで、
また動き出しやすくなると感じています。

自分の状態に合わせた「続け方」を見つけていくことが、
長く続けるために大切なことだと思います。






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