キャリカク東岡崎駅

発達障害 × SNS ＝ 距離感が大事！

第2回は対策編①をお届けします。

キャリカク東岡崎駅の利用者のSです。

一般的にはSNSをプライベートの発信や、
友人とのコミュニケーションツール、
もしくは推しの情報収集や行きたいお店を調べる 等…
個人的に利用している人が多いのではないでしょうか？

今回はそんな人向けに考えた対策編です。

SNSをプライベートで利用していると、無意識に「周りの反応」や「通知」に振り回されて疲れてしまうことがありませんか？

こうした「他人軸（周りのペースや評価）」で動いてしまう状態から、
「自分軸（自分のルールと納得感）」を取り戻すための3つのルールを紹介します。

投稿や返信の前に「一晩寝かせる」

●他人軸：「すぐに反応しなきゃ」という衝動や、相手を待たせる不安に負けてしまう。
●自分軸：「良い関係を保つために、今は送らない」という判断を優先し、下書きのまま時間を置く。

熟成させることで、後悔やエラーを未然に防ぐ余裕が生まれます。

「機能」をフル活用して自分を守る

●他人軸：「冷たい人だと思われるかも」と周りの目を気にして、不快な情報も我慢して見てしまう。
●自分軸：「自分の心を守るのが最優先」と考え、ミュート・ブロック・非表示機能を迷わず使う。