キャリカク東岡崎駅

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キャリカク東岡崎駅の利用者Nです。

少しずつ整ってきた、私の生活リズムの変化

福祉サービスを利用する前は、生活リズムがかなり不安定でした。

夜なかなか眠れず、朝は起きられない。
無理に起きようとしても体が動かず、結局一日中何もできずに終わってしまう。

そんな日が続くと、
「また今日も何もできなかった…」と自分を責めてしまい、
気持ちもどんどん落ち込んでいきました。

何かを変えたいと思っても、
どうやって変えればいいのか分からない。

そんな状態の中で、生活リズムを整えたいと思ったのと
外に出る機会をつくりたくて、通所を始めることになりました。

最初は正直、とても大変でした。
決まった時間に起きて、外に出て、通う。
それだけのことが、想像以上にハードルが高く感じました。

体調や気分によっては、どうしても行けない日もありました。
「続けられないかもしれない…」と思ったこともあります。

それでも、無理をしすぎないペースで通い続ける中で、
少しずつ変化が出てきました。

まず、「明日は通所の日」という意識があることで、
前日の過ごし方が変わってきました。

少しでも早く寝ようと思ったり、
次の日の準備をしておこうと思えたり。

そうした小さな意識の積み重ねが、
徐々に生活リズムを整えていったように感じます。

また、通所することで「やることがある」という状態が生まれ、
一日の中にメリハリができるようになりました。

以前は、何をしていいか分からず時間を持て余すことも多かったですが、
今は「今日はこれをやろう」という目的を持てるようになっています。

もちろん、今でも体調が安定しない日や、
思うようにいかない日もあります。

でも、「前より少し整ってきた」と感じられることが、
自分にとって大きな変化でした。

生活リズムは、一気に変わるものではないと感じています。
でも、小さな積み重ねで少しずつ変えていくことはできる。

無理のないペースで続けることが、
結果的に大きな変化につながるのだと思います。

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キャリカク東岡崎駅
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