まだやれる！
2026年10月06日
こんにちは、利用者のGです。
夢心地の朝一番に私は、ジョギングを始めました。😮
理由はズボンが入らなくなったからです。😂
近所に公園があるので、軽い気持ちで臨みました。😊
しかし、そこで見た光景は・・・
１１月に行われる岡山マラソンのガチ勢！ガチ勢！ガチ勢！😢😢😢
急遽、散歩に切り替えました。😭
そして久々に心拍数が上がる感覚を味わいました。😊
因みに心拍数を基準にすると
・心拍数１００前後が脂肪燃焼を狙い
やすい目安。
・脂肪燃焼を狙うならまずは
２０分～３０分
・会話ができるニコニコペース。😊
これは体にいいペースのことですが、
精神的にも当てはまるところがあると思います。
それは軽い負荷をかけ、ニコニコペースというところです。🥰
あッ、キャリカク岡山に行く時間になりましたので、行ってきます。
では皆さんも、いってらっしゃい。😊
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