キャリカク前橋駅前オフィス

おはこんばんは～！！12回目のきゃりんだよ～～！

今回も私が身近なライフハック術をご紹介していきますね！！

厳しい暑さが少しずつ和らぐ9月。「もう秋だし、日差しもそこまで強くないかな？」なんて油断していませんか？

実は、9月の紫外線は5月〜6月とほぼ同等の量が降り注いでいます！「夏を乗り切ったから大丈夫」と対策をサボると、夏の間に蓄積したダメージと合わさって、一気に肌トラブルの原因になってしまうんです。

今回は、知っておくと周りに自慢できる、驚きの紫外線対策とライフハックをご紹介します！

1. 日焼け止めを忘れた！緊急時は「コンビニのアレ」で代用？

「うっかり日焼け止めを塗らずに外出してしまった…」そんな緊急事態、ありますよね。実は、身近なもので一時的に紫外線をブロックする代用技があります。

• 裏ワザ：乳液やリップクリームを薄く塗る 外出先で日焼け止めが手に入らないときは、手持ちの「乳液」や、UVカット成分が入っていなくても「リップクリーム」や「ワセリン」を薄く肌に伸ばすのが効果的。

• なぜ？： 油分の膜（オイルヴェール）が肌の表面を覆うことで、紫外線が直接肌の奥に届くのを物理的に乱反射（散乱）させてくれます。何も塗らないより、確実にダメージを減らせます！

2. 「トマトジュース」を飲むだけで内側からUVカット

日焼け止めは外側からの対策ですが、実は「飲む紫外線対策」として最強なのが、身近にあるトマトジュースです。

• 驚きの効果： トマトに含まれる「リコピン」には、非常に強い抗酸化作用があり、肌が赤くなる日焼けを内側から防ぐ効果が研究で分かっています。

• ポイント： リコピンは、生のトマトよりも加工されたジュースの方が吸収率が3倍高くなります。さらに、朝に飲むと1日の中で最も効率よく吸収されるので、お出かけ前の「朝の1缶」を習慣にするのがおすすめです！

3. スカスカの服は意味がない？「服のUVカット率」を見分けるコツ

「長袖を着ているから安心」と思っていませんか？ 実は、服の素材や色によって紫外線の通しやすさは全く違います。

• 見分け方： 服を光に透かしてみて、向こう側が透けて見えるものは、紫外線もそのまま肌を直撃しています。

• おすすめ素材： ポリエステルやレーヨンは、特別な加工をしていなくても比較的紫外線をカットしやすい素材です。逆に、涼しい綿（コットン）や麻（リネン）は、薄手だと紫外線をかなり通してしまうので、色の濃いものを選ぶなどの工夫が必要です。

きゃりんの一言

若いからって対策しないのはだめ、若いうちからの対策が必要です😁

しっかり対策して美肌をキープ！！

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