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利用者のＷです。
台風で不安な気持ちに昨日の夕方から
ずーっと不安でいっぱいです。
不安な時の対処として、胸をなでおろして、
呼吸を整える。
自分に言い聞かせる言葉として、
１．なるようにしかならない。
２．できることしかできない。
３．しょうがない。
４．仕方がない。
５．今、自分にできることは？
６．その時、考えよう。
などが思い浮かびます。
これらの言葉を自分に声をかけ、本日通所。
自分が一番不安になる言葉が、
「うまくいかなかったらどうしよう。」
この言葉が、一番自分を不安にさせる言葉です。
皆さんは、不安な時は、どうされていますか？
では、また。
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