キャリカク大垣オフィス

皆様こんにちは🌈
就労継続支援B型事業所　キャリカク大垣オフィスです🏢🍀

❄️寒い日が続くこの季節、
「朝、布団から出るのがつらい…😴」
そんな声をよく耳にします。

実はこれは、意志が弱いからでも、怠けているからでもありません🙅‍♀️
寒さによって体温が下がると、体は自然と「まだ休もう」と働くため、誰にでも起こることなのです。

そこで今回は、寒い日でも少し楽に布団から出るための対策をいくつかご紹介します📝✨

まずおすすめなのが、起きる前に体を温める準備です🧦
寝る前に靴下や腹巻きを用意しておいたり、朝に着る服を布団の近くに置いておくことで、「寒い🥶」というハードルを下げることができます。

次に、起きる動作を小さく分けること☝️
「起き上がる！」と一気に考えると大変ですが、
・目を開ける👀
・布団の中で足を動かす🦵
・上半身だけ起こす
と段階を踏むことで、体も気持ちも動きやすくなります🌱

また、起きた後の楽しみを作るのも効果的です☕🎵
温かい飲み物を用意する、好きな音楽をかける、朝のルーティンを決めるなど、「起きた先に良いことがある✨」と思える工夫も大切です。

就労継続支援B型では、体調や気持ちの波を大切にしながら働くことが何より重要です🤝
寒い朝に無理をしすぎず、「今日はここまでできた😊」と自分を認めることも、立派な一歩です。

寒い季節も、少しずつ工夫しながら、心と体をいたわって過ごしていきましょう🍀
私たち職員も、皆さんが安心して一日をスタートできるよう、これからも一緒に考えていきます☺️






本日も引き続き見学・体験の受付どしどしお待ちしております！👀✨

お問い合わせは下記フォーム📩またはお電話にてお願いいたします！

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