キャリカク大垣オフィス

皆様、こんにちは😊利用者のNです💁‍♂️

心理カウンセラーのmasaさんという方の

メルマガで人生を良くするために

メルマガを読み、実践しているのですが、

masaさんのメルマガにこんな文がありました。

最近地震のニュースが続き、

不安を感じている方も多いのでは

ないでしょうか😟

たとえ震源が遠くても、

揺れの映像や情報を目にすると

心がざわつくことがあります🫨

それは決して弱さではなく、

心が人を想うからこそ揺れる自然な反応です💖

今日は、そんな不安が少し軽くなる

心を整える3つの方法をご紹介します💡

✨画面からいったん離れる

ニュースやSNSを見続けると、

心に強い刺激が入り続けてしまいます📺

大切な情報は必要ですが、

それ以外の時間はスマホからそっと離れて、

ゆっくり深呼吸をするだけでも

心が落ち着きます📵😮‍💨

✨ちょっとした備えを整える

大きな準備をする必要はありません。

・懐中電灯の場所を確認する

・スマホを少し充電しておく

・家族の連絡手段を確認する

この小さな備えがあるだけで、

心の不安はスッと軽くなります🍃

✨心を落ち着ける時間をつくる

ほんの数分で十分です。

・あたたかい飲み物をゆっくり味わう

・窓を少し開けて外の空気を吸う

・好きな香りをかぐ

短い時間でも、

心の奥に静かなスペースが戻ってきます☕

不安を感じるのは、弱いからではありません。

心が敏感で、優しい証拠です💪🏻

どうか自分のペースで、

無理なく安心できる時間を

つくってみてくださいね⌚

被害が広がらず、

皆さんに穏やかな時間が戻ってきますように💖

💫私の感想💫

今でも余震が続いていますが、

いつ自分の住んでいる地域が

地震にあうかわかりませんよね🫨

地震のニュースをみて心がざわつきましたが、

そんな中で今回のmasaさんのメルマガは、

無理に強がらなくても、

怖いときは怖いでいいという言葉に

共感しました😮

特に印象に残ったのは、

「不安を感じるのは優しさの証」

というメッセージです💖

こういう言葉って、本当に力になりますね🌈

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