キャリカク大垣オフィス

皆さん、こんにちは！職員Kです。

今日は、あなたの「無意識のくせ」を見つける簡単な方法をご紹介します。

このくせは、ときにミスや戸惑いのもとになりますが、同時にあなたの強みや、最も集中できる環境を知るための大切な手がかりでもあります。

自分らしく、スムーズに仕事や生活を進めるために、一緒に「くせ」を見つけて活かしましょう！

１. なぜ自分の「くせ」を知るべきか？

自分の無意識のパターンを知ることは、日々の活動の質を高めるための近道です。

作業効率が上がる

「手を動かすと集中できる」など、自分の最適なリズムを知り、環境を整えられます。

ミスを未然に防げる

「急ぐと確認を忘れる」といったつまずきパターンを把握し、対策を立てられます。

周囲に伝えやすくなる

自分の特性を正確に説明でき、協力やサポートを受けやすくなります。

２. シンプル！「くせ」を見つける一番現実的な方法

無意識の行動は、自分一人では気づきにくいものです。

最も簡単で効果的なのは、客観的な「記録」と「他者の視点」を活用することです。

ステップ：ふとした行動をメモしてもらう

難しく考えず、紙やメモアプリに、「ふとした瞬間の行動」を記録してみてください。

自分のメモ

「イライラした時、ペンを強く握っていた」

「作業を始める前に、必ず深呼吸をしていた」

信頼できる人に聞く

家族や支援者、同僚など、あなたをよく見ている人に「私って、何か繰り返している動作はある？」と直接尋ねてみましょう。

この記録と他者のフィードバックによって、感情が動いた時のパターンや、いつも無意識に行っている動作が明確になります。

３. 見つけた「くせ」を強みに変える！

「くせ」は悪いものではありません。それをどう活かすかが重要です。

見つけた行動パターンを否定せず、「それは自分の得意なことにつながるサインだ」と捉え直してみましょう。

いくつかの「くせ」と、それを活かすヒントをご紹介します。

①もし「作業中、貧乏ゆすりなどで体を動かしてしまう」くせがあるなら、あなたは体を動かすことで集中力を高められるタイプかもしれません。

立ち作業を取り入れる、休憩中に軽いストレッチをするなど、意図的に体を動かす時間を取り入れる工夫をしてみましょう。

②「確認作業で、いつも同じ間違いを繰り返してしまう」場合は、手順が単調になると見落としがちなタイプです。

チェックリストの順番を毎回変える、指差し確認を取り入れるなど、マンネリを防ぐ工夫を試してみてください。

③「指示をすぐにメモせず、頭の中で整理しようとする」傾向があるなら、あなたは自分の理解を優先したいタイプです。

指示を聞き終えた後、相手に「〇〇ということですね」と自分の言葉で復唱してからメモを取る、というルールを自分に課すとミスを防げます。

このように、自分のくせから「自分がどういう特性を持っているか」を読み取り、行動を変えていくことが大切です。

最後に

自分の「くせ」を知ることは、自分をより活かすための「取扱説明書」を手に入れるようなものです。

もし、こうした自分自身の特性を活かした働き方に興味があれば、ぜひ就労継続支援事業所などにご相談ください。

職員Kを含め、支援員があなたらしい一歩を応援します。