キャリカク藤沢南口

「最近、なんとなく気分が晴れない」「疲れているのに、頭の中が落ち着かない」-そんな経験はありませんか？

心の調子がすぐれないとき、私たちはつい「休まなければ」と考えがちです。もちろん、十分な休養や睡眠は大切です。しかし、実は適度に体を動かすことも、心の健康を保つうえで大きな力になります。

運動をすると、気分転換になるだけでなく、体が温まり、血流がよくなります。また、一定のリズムで歩いたり走ったりすることで、頭の中を占めていた悩みから一度離れることができます。

「運動」と聞くと、スポーツジムで汗を流したり、長距離を走ったりすることを想像するかもしれません。でも、最初から頑張る必要はありません。10分ほど散歩する、いつもより少し遠くまで歩いてみる、階段を使う、軽くストレッチをする――それだけでも十分です。

特におすすめなのが、外に出て歩くことです。季節の変化を感じながら歩いたり、いつもと違う道を歩いたりするだけでも、良い気分転換になります。誰かと一緒に歩けば、会話を楽しむ時間にもなります。

大切なのは、「頑張って運動する」のではなく、「気持ちよく体を動かす」こと。疲れているときには無理をせず、自分の体調に合わせて行いましょう。

心と体は、別々のものではありません。体を動かすことが、心を整えるきっかけになることがあります。

忙しい毎日の中で、ほんの少しでも体を動かす時間をつくってみませんか。

運動は、特別な道具も場所も必要としない、身近なメンタルケアの方法です。

障害をかかえて、「毎日、どうしようか？」悩んでいる、あなた！

「毎日を何か生きがいをもって過ごしたい！」、あなた！

「PC仕事」って今の自分にできるかな？と心配なあなた！

キャリカク藤沢南口では、そんな方々が毎日楽しく過ごしています！

ぜひ一度、キャリカク藤沢藤沢南口へご見学に来ませんか？

皆様からのご連絡、心よりお待ちしております！！！

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キャリカク藤沢南口では、見学を随時受け付けております!

少しでも気になる！そんな方は是非一度ご連絡くださいませ★

キャリカク藤沢南口（就労継続支援B型事業所）
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