「運動する時間がない」と感じてい人に試してほしいのが、運動を短時間づつ生活に取り入れる「運動スナック」です。
まとまった時間を確保して運動をするのではなく、数分の運動の動きを一日の中に何度か挟み込みます。
たとえば、「階段を使う」、「椅子からの立ち座りを何回か繰り返す」、「少し早く歩く」、「軽くスクワット」をするなど・・、特別な器具も着替えも必要ありません。短い運動でも繰り返すことで運動量を増やすことができます。

慣れてきたら回数や時間を増やしていきます。
※痛みや強い息切れが出た場合は中止し、体調に不安がある人や持病がある人は専門医に相談してくださいね。

まとまった運動時間がとれない日も、短い一歩を積み重ねることが活動的な毎日につながります。

障害をかかえて、「毎日、どうしようか？」悩んでいる、あなた！

「毎日を何か生きがいをもって過ごしたい！」、あなた！

「PC仕事」って今の自分にできるかな？と心配なあなた！

キャリカク藤沢南口では、そんな方々が毎日楽しく過ごしています！

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皆様からのご連絡、心よりお待ちしております！！！

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