キャリカク東岡崎駅

おはようございます☀️

【その日に出来そうな小さな目標をご紹介】
していきます😊　　　　　　　　　　　　　

毎日を一生懸命頑張っているあなたへ✨

もう…「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込まなくて大丈夫です

毎日を過ごすだけでも、見えないところでたくさんのエネルギーを使っています。

だから、これ以上無理に頑張ろうとしなくていいのです

その代わりに、今日できそうな「小さな目標」をひとつだけ考えてみませんか？

「今日の小さな一歩」

【今日の気分を一言でメモする】

「今日の気分を一言でメモする」という小さな目標には、
自分の心の状態に気づき、気持ちを整理するという意味があります✨

例えば、このような効果が期待できます。

・自分の気持ちに気づける😊

「楽しい」「疲れた」「安心」「モヤモヤ」など、一言で表すだけでも「今の自分はこんな気持ちなんだ」と客観的に見ることができます。

・ストレスをため込みにくくなる🎵

気持ちを書き出すことで、頭の中が整理され、心が少し軽くなることがあります。

・心の変化に気づける🍃

毎日続けると、「月曜日は疲れやすい」「散歩した日は気分がいい」など、自分の気分の変化やパターンが見えてきます。

・自分を大切にする時間になる✨

忙しい毎日の中で、ほんの30秒でも自分の心に目を向ける時間を作ることは、自分自身をいたわる習慣につながります。

《１日の小さな目標としての意味》

この目標は、「気分を良くしなければいけない」というものではありません☺️

どんな気分でも、そのまま認めてあげることが大切です✨

「今日は眠い」
「今日はワクワク」
「今日は不安」
「今日は普通」

どんな一言でもOKです。

小さな一歩を積み重ねることで、自分の心の変化に気づきやすくなり、
無理をしすぎる前に休んだり、気分転換をしたりするきっかけにもなります🎶

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キャリカク東岡崎駅
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