キャリカク藤が丘駅前事業所

ドーパミンをはじめとする幸せホルモンってご存じですか。

ドーパミンは、私たちが何かを得たり、達成感を感じたときに分泌される物質です。

適度に分泌されればよいものとなるのですが、過剰に分泌されるといくつかの悪影響があるようです。

中野信子著の「脳内麻薬」によると、ドーパミンの問題点は次のように述べられています。

「ドーパミンは過剰になると、
・興奮状態になり、時に攻撃的になる
・ある種の行動がやめられなくなる（アルコール、たばこ、過食など）
・幻覚を見たり、妄想を抱いたりする（統合失調症）
のような症状が起きる」

上記の一つ目と三つ目は、私が入院する前や入院初期に経験した症状でした。
そのことを振り返ると、頑張りすぎることはよくないことだとわかります。

ダイアモンドオンラインの記事によると、
幸せホルモンの優先順位は非常に重要とのことで、
優先順位は、セロトニン→オキシトシン→ドーパミン だと述べられています。

※セロトニン・・・安心、安らぎを感じたときに分泌される
　オキシトシン・・・他者との交流、関係によって分泌される

この優先順位から、ドーパミンだけが過剰に分泌されることは、幸福面においてよくないと推察できます。

この優先順位で活動することが理想ですが、私の場合は目標達成などに囚われすぎてしまったとき、忘れてしまう気がするので、思い出してコントロールしていきたいなぁ と思いました。