キャリカクは全国34拠点。その輪はますます広がっています。
まずは最寄りのキャリカクにご相談ください。
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散歩とフィットネスバイクです。
家の周辺を少なくても毎日片道10分は歩くようにしています。
歩く上で重要なこと
土日以外は家にいることがほとんどで、足腰が弱ると思い、歩き始めました。
家でも運動はできますが、散歩は外の景色がみえるため、気分転換になって良いと思います。
雨の日は、家でフィットネスバイクを30分漕いで、足腰を鍛えています。
足に負荷がかかり、筋肉痛になりますが、30分以上漕ぐことで脂肪燃焼にも繋がるそうなので、良い効果が得られます。
土日は、歩くことを目的に屋外で長めのウォーキングをして、運動をするようにしています。
車でウォーキングコースを探して、たくさん歩けるようなところに行って、歩いています。
これからも足腰強化と健康のために続けようと思います。
CONTACT
株式会社キャリカク
愛知県一宮市大江３丁目12-22 一観ビル１階
TEL:0586-71-3577 FAX:0586-71-3587
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