キャリカク甲府駅前

今回は『おすすめしたいこと、もの』がテーマです。

前に一回書いたような気がしますが、最近はまっていることを書きたいと思います。

それは腸活です。

自分は朝ごはんを大切にしてます。

が、手のこんだ料理はしませんし、毎回同じようなものを食べていますが。

飽きもせず続けています。

味噌汁、卵、納豆、豆腐、キムチ、ヨーグルト、フルーツを食べるようにしています。

フルーツ高いですよね昨日買った梨は300円もしました。

味噌汁の具も1品だけは野菜を入れるようにしています、三日連続とかになりますが。

フルーツはキウイとバナナがおすすめです。安いし日持ちもするから。

野菜はエノキがおすすめです.。食感がいいから、今後入れてみたいのは人参、小松菜、ピーマン味噌汁に合いませんかね。

ヨーグルトはダノンビオ（無糖は嫌です、甘いのがいいです）

これで朝の食事は終わりです。

あとは早寝早起き22：00就寝の6：00起き8時間睡眠、たまに5時に起きますが。

朝の時間は何時間あっても損はしません。

朝の時間を有意義にすれば自然と一日は好日になるとお坊さんが言っていました。

あとは前回のブログでも書いたように

どこかで筋トレ・読書・料理の時間をはさめたら最高なんですが。頑張ります。

あとは『笑う』こと、自分はあまり笑わない方なので出来るだけTVを観て笑うようにしています（無理やり笑うことに意味はあるのでしょうか…謎？）

笑顔が最高の免疫アップの方法。

こんな感じですあとは日々に感謝すること。

これが当たり前のように出来たら毎日幸せなんですが。

忘れないように箇条書きにしときます

・腸活

・早寝早起き

・筋トレ

・読書

・料理

・笑顔

・感謝

・あと日記も

これが自分自身でも読んでくださっている皆さんにもおすすめしたいことですね。

そのほかになにかあったら是非教えてくださいね。

今回はこの辺で終わります、ありがとうございました。また次回お会いしましょう。

あと今は冷蔵庫を買うという目標と、かっこいいおじさんになるが目標です。応援よろしくお願いします。