キャリカク藤沢南口

ゾーン２とは、会話を続けられる程度の中～低程度の有酸素運動の目安です。
ウォーキングや自転車、水中歩行など、続けやすい運動を選び、短い文章なら無理なく話せる強さを意識します。

心拍数で強度をコントロールする方法もありますが、年齢や体調、服薬などによって適切な範囲は異なります。まずは「会話テスト」を目安にすると取り入れ安でしょう。

この運動の利点は、頑張りすぎずに運動時間を積み重ねやすいことです。

目標は、毎回限界まで頑張ることではありません。「終わった後に少し余裕がある」と感じる強さで定期的に続けることが重要です。

※胸の痛み、めまい、息切れ、関節の痛みなどがある場合は運動を中止してください。
持病がある方や運動に不安がある人は事前に専門医に相談してください。

まずは無理なく始められる運動を運動を選び、自分ペースを見つけて下さいね！

障害をかかえて、「毎日、どうしようか？」悩んでいる、あなた！

「毎日を何か生きがいをもって過ごしたい！」、あなた！

「PC仕事」って今の自分にできるかな？と心配なあなた！

キャリカク藤沢南口では、そんな方々が毎日楽しく過ごしています！

ぜひ一度、キャリカク藤沢藤沢南口へご見学に来ませんか？

皆様からのご連絡、心よりお待ちしております！！！

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キャリカク藤沢南口では、見学を随時受け付けております!

少しでも気になる！そんな方は是非一度ご連絡くださいませ★

キャリカク藤沢南口（就労継続支援B型事業所）
電話：0466-53-8720
受付時間：9:00～18:00(土日除く)
住　所：〒251-0055