キャリカク藤が丘駅前事業所

先日、市民講座に行ってきた🏫学生時代の恩師からのお誘いがあって。。。

直接お誘いくださるなんて🎵有り難い。。。でも、ちょっと面倒な気持ちと💦。。。

思いは、交錯しつつ。。。先生が講師の講座👨🏻先生は、発達心理学が専門📒。。。興味もある

参加してみたら、90分の講座で学生時代に講義📝をうけていたその時を思い出した！

それが、まるで映像🎥をみてるかのように。。。学生時代の時の様に眠くなっていった。。。

そのとき！📽️人間はいつまでも発達する！の。。。言葉にビックリ！え！シニアの私も発達するの？

刺激を受けて、発達について調べたり、本を読みたくなった📖そのうち脳の発達にも、興味が沸き。。。

そして、面白い記事や本📙に次々出会った✒️その一つが。。。

都市生活は脳に悪影響！？

科学雑誌「Nature」📙に発表された研究📜によれば、

都市部🏙️に住んでいる人ほど、社会的ストレスを受けたときに脳の「扁桃体」🚩と「前帯状皮質」🚧

が強く反応することが示された。。。

扁桃体は、不安や恐怖のシグナル🚩を担う領域。そして、前帯状皮質は感情の調整を司る領域🚧。

私たちの脳は都市的🏙️な環境にさらされ続けることで、ストレスに過敏に反応🚩の可能性があるらしい。。。

ただし、都市🏙️生活がすべて悪いという簡単なことでもないようだ🍒。。。

じゃあどうしたらいいのか。。。日常生活の中に小さな🌳自然🌳を取り入れる

工夫のひとつとして🍒．．．

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⛰️⚓「週末は自然の中で過ごす」⚓⛰️🌳「平日は小さな緑を見つけて休む」🌳

通勤の途中で🌲🍃街路樹🍃🌲がある道を選ぶ。

休憩は、🛝近くの公園🛝に足を運んだり、木陰のベンチでコーヒー☕を飲む。

ランチ🍔も芝生で🍃。。。

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過敏になった扁桃体🚩の働きを鎮め、感情の調整機能を担う前頭葉や前帯状皮質🚧を

リフレッシュ🍋が期待できるみたい。

こうしたささやかな習慣でも、脳のストレス反応を緩和する効果🎈があるらしい。。。

この記事📜を読んで、脳の働きは、まだまだ、神秘のベールに包まれているんだと感じた👩🏻

私の脳も、思いがけない働きがあるかもしれない✨と思わせてくれて。。。ちょっとワクワク💞

刺激をもらえたことは、よかった🤩興味が湧くでなく。。。まさに沸く！の経験をした🌱