フラッシュバックが起きて分かったこと
2026年05月07日
こんにちは、一宮駅前に通所しているIです。
最近フラッシュバックが出てくることがあります。何かしているときに起こりやすいです。
本当はあんなこと言いたかった、もっともっとってはらわたが煮えくり返るような感情になります。
何で分かってくれないの！？私の気持ち分かってよ！！みたいな感じが多いです😓
何でこんなにフラッシュバックが出てくるんだろうと感じ、自分なりに考えてみました。
そしたら、自分の感情に納得いかなかったときや感情が出てきたときの手段として出てくるんじゃないかと感じました😔
家族に怒りをぶつけた時、中途半端に物事が解決して終わったが、自分の中で怒りが収まり切れずにフラッシュバックとして、怒りを出していたことに気づいたのです。
さらに、そこを俯瞰してみると昔は本音が言えなかったり、自分を今まで押し殺してきたんだなって感じます🤔
本音を伝える大事さ、自分の感情を否定せずに気づいて感じてあげることの大事さを実感しました。
そこを無視したりすると、精神疾患にかかるのではないかと思います。
だからこそ、自分を大事にしてあげたいです✨
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