キャリカク岡山

暑い日が続くと、冷たい飲み物がよりおいしく感じますよね！ 汗をかいたあとに飲むキンキンに冷えたドリンクは最高です🍹

私はいつもキャリカクから帰ったら、冷蔵庫でヒエヒエになった炭酸飲料を飲みます。

しかし冷たいものを飲みすぎてお腹を壊してしまうことも…😥

今回は、暑い夏を元気に過ごすために気をつけたい
「体の冷えすぎ」についてご紹介します🌿

🧊 冷たい飲み物を一気に飲むのは控えめに 暑いと、冷たい飲み物を一気にゴクゴク飲みたくなります。

しかし、冷たいものを一度にたくさん摂ると、お腹が冷えてしまったり、
胃腸に負担を感じたりすることがあります。

特に、
キンキンに冷えた飲み物を大量に飲む
喉が渇いたからと一気飲みする
冷たい飲み物ばかりを続けて飲む
といった飲み方には注意しましょう。

「冷たい飲み物を飲んではいけない」ということではありません。

自分の体調に合わせて、無理なく楽しむことが大切です😊

🌿 夏の飲み物は「少しずつ」を意識 暑い季節の水分補給では、次のようなことを意識してみましょう。

① 少しずつ飲む 一度に大量に飲むのではなく、こまめに水分を摂ることを心がけましょう。

② 一気飲みをしない 喉が渇いているときほど、勢いよく飲みたくなります。 そんなときも、少しずつ飲むことを意識してみましょう。

③ 常温の飲み物も取り入れる いつも冷たい飲み物だけではなく、常温の飲み物も取り入れてみましょう。
特に「お腹が冷えているな」と感じるときは、冷たいものを控えてみるのもおすすめです。

④ 自分の体調をチェックする 「お腹が冷えている」「なんとなく胃が重い」など、いつもと違う感覚があれば、飲み物の温度や量を見直してみましょう。

☀️ 暑い夏こそ、自分のペースで 夏は暑さによる疲れだけでなく、冷房による冷えなど、体調を崩しやすい季節でもあります。
「暑いから冷たいものを飲む」というだけではなく、その日の体調や体の状態にも目を向けることが大切です。
冷たい飲み物も、我慢する必要はありません🍹✨

「少しずつ飲む」 「一気に飲まない」 「ときどき常温の飲み物を選ぶ」 など、自分にできることから取り入れてみましょう。 暑い夏も、自分の体調と相談しながら、無理なく元気に過ごしたいですね🌻

💻 キャリカク岡山では見学・体験を受け付けています！ キャリカク岡山は、パソコン作業を中心とした就労継続支援B型事業所です。

データ入力や資料作成、画像編集、動画編集など、パソコンを使ったさまざまな作業に取り組んでいます。
「パソコンを使った仕事に興味がある」
「自分のペースで作業をしてみたい」
「就労に向けて少しずつスキルを身につけたい」
そんな方は、ぜひ一度キャリカク岡山へお越しください😊

見学・体験を随時受け付けています！ まずは事業所の雰囲気を見るだけでも大丈夫です。
お気軽にお問い合わせください🌿

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