キャリカク岡山

お疲れ様です。

今日も一日、頑張って過ごしておられることでしょう。

ところで、音や光、香りにリラックス効果があることを 聞いたことはありませんか？

では、どのように 音・光・匂いは リラックスとつながるのでしょうか。
詳しく取り上げてみました。

① 音 ・雨音 ・波の音 ・せせらぎ ・鳥の声
やさしい自然の音は、 眠れない心を落ち着かせてくれます。

② 光 ・あたたかい色の照明 ・間接照明 ・小さなライト
蛍光灯のはっきりした光よりも、
やわらかく、やや暗めの光は、 心と体を休ませやすくします。

③ 香り
・ラベンダー
・カモミール
・ベルガモット
・木の香り

一般的にはこれらの香りが 眠る前に
気持ちをゆるめてくれます。

ただ、香りの好みは個人差がありますので、
お気に入りの香りを探す 楽しみがあるでしょう。

余裕のある日に、
リラックスできる
自然の音や、やわらかな光、
自分が癒される香りを 選んでみませんか？