脳の疲れをリセットする「デジタルデトックス」
スマホやパソコンを見ている時間、
気づけば何時間も経っていませんか？👀💦
便利なデジタル機器ですが、長時間使い続けると、脳はたくさんの情報を処理し続けるため、知らないうちに疲れがたまってしまいます。
そんな時におすすめなのが、「デジタルデトックス」です😊
🌿デジタルデトックスって？
スマホやパソコン、テレビなどのデジタル機器から、少しだけ距離を置く時間をつくることです。
「1日中使わない！」ではなく、
無理のない範囲で取り入れることがポイントです✨
💡こんなサインはありませんか？
✅ SNSを見続けてしまう
✅ 目が疲れやすい
✅ 寝る前までスマホを見ている
✅ なんとなく集中できない
✅ 情報が多すぎて頭が疲れる
ひとつでも当てはまったら、少し休憩が必要かもしれません🍀
☕今日からできるデジタルデトックス
📵 食事中はスマホを置く
🌳 10分だけ外を散歩する
📖 本や雑誌を読んでみる
🎵 音楽を聴いてゆっくり過ごす
🌙 寝る30分前はスマホを見ない
「全部やる」のではなく、ひとつ試すだけでもOKです😊
🌸脳にも”休憩時間”を
私たちは毎日たくさんの情報に囲まれて生活しています。
だからこそ、意識して何もしない時間をつくることも大切です🌿
スマホから少し離れてみると、
心も頭もスッキリするかもしれません😊
📍キャリカク岡山では、一人ひとりのペースを大切にしながら、生活リズムづくりやPCスキルの習得をサポートしています💻✨
見学・体験は随時受付中！
お気軽にお問い合わせください😊
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