夏こそ、体にも心にもやさしい食事を
2026年07月23日
夏は暑さや寝苦しさ、冷房による冷えなどで自律神経が乱れやすく、体だけでなく心も疲れやすい季節です。
「なんとなくやる気が出ない…」
「イライラしやすい…」
「疲れが取れない…」
そんな夏のメンタル不調を感じる方も少なくありません。
毎日の食事で、心と体をいたわってみませんか？🍽️
🥗 旬の夏野菜でビタミン・ミネラルを補給し、体の調子を整える。
🐟 たんぱく質（魚・鶏肉・卵・大豆製品）をしっかり摂って、心と体の健康を支える栄養を補う。
🍚 炭水化物を抜きすぎないことで、エネルギー不足を防ぎ、元気に過ごすための土台をつくる。
💧こまめな水分補給で脱水を防ぎ、暑さによる体への負担を軽減する。
そして何より大切なのは、「きちんと食べること」。
忙しい日や食欲がない日も、一汁一菜でも十分。
完璧を目指すより、「今日は少しでも体にやさしいものを食べよう」という気持ちが、夏を元気に過ごす力になります。
毎日の食事は、心と体へのセルフケア。
暑い夏こそ、自分をいたわる食卓を大切にしていきましょう🌻✨
【キャリカクHP】
【キャリカク岡山HP】
https://kyarikaku.jp/office/okayama
【リタリコ仕事ナビ掲載】
https://snabi.jp/facility/33972
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCoi3j0vQfQs0SRUx5kt5drw
【Instagram】
https://www.instagram.com/kyarikaku_okayama?igsh=Y3Y0eTgxc3VkaG9o&utm_source=qr
【TikTok】
【X】
月別アーカイブ
2026年8月（39）
2026年7月（28）
- キャリカク岡山をご紹介します！
- 脳の疲れをリセットする「デジタルデトックス」
- 警察犬豆知識🐶
- 朝に気持ちを整える「リセット習慣」
- 皆、同じです。
- 緊張しやすいあなたへ。セルフケアで心を少しラクに。
- 夏こそ、体にも心にもやさしい食事を
- 『普通』の物差しを捨てる
- 観葉植物の活躍
- 福祉の世界
- イライラが溜まりやすい日のリセット法
- 暑い日が・・・
- Q. お弁当の支給や送迎はありますか？🍱🚗
- おはようございます。
- 今日の一日
- 🐶💛 愛わんこ豆知識
- リラックスできる音・光・香り
- 眺めながら
- 愛わんこを抱っこしよう！
- あなたの推しは？
- 愛わんこの気持ちを知ろう！
- 夏バテ解消
- 夏はこれ
- 愛わんこの意外な弱点🐶
- 愛わんこを知ろう💛
- 睡眠の質を上げよう！
- 美しさ
2026年6月（39）
事業所別ブログ
- キャリカクJR茨木駅前
- キャリカク一宮駅前
- キャリカク中村公園前
- キャリカク五日市
- キャリカク仙台八乙女駅オフィス
- キャリカク前橋駅前オフィス
- キャリカク勝川駅オフィス
- キャリカク北浦和事業所
- キャリカク半田
- キャリカク古川駅オフィス
- キャリカク四日市駅オフィス
- キャリカク大分駅前
- キャリカク大和八木駅Office
- キャリカク大垣オフィス
- キャリカク大阪なんば事業所
- キャリカク大須観音駅
- キャリカク安城駅オフィス
- キャリカク小山駅
- キャリカク小田原オフィス
- キャリカク岐阜駅オフィス
- キャリカク岡山事業所
- キャリカク平安通
- キャリカク広島西
- キャリカク広島駅オフィス
- キャリカク成瀬
- キャリカク本八幡駅前事業所
- キャリカク東岡崎駅
- キャリカク栗東
- キャリカク津駅事業所
- キャリカク浅草橋オフィス
- キャリカク浜松駅前オフィス
- キャリカク甲府駅前
- キャリカク茗荷谷オフィス
- キャリカク藤が丘駅前事業所
- キャリカク藤沢南口
- キャリカク静岡駅
