キャリカク一宮駅前

こんにちは！キャリカク一宮駅前利用者S・Yです！

・朝散歩をなぜしているのか　僕が朝散歩をしている理由が三つあります！

一つ目は、これからの健康維持のため

二つ目は、自分のモチベーションアップのため

三つ目は、自律神経、体調管理、メンタル維持のためです！

　朝散歩で得られる効果はこのようなものがあります！

・セロトニン活性化

・ストレス軽減、リフレッシュ

・集中力　パフォーマンス向上

・身体面、ダイエット

・基礎代謝アップ

・血糖値の上昇を抑制

・体内時計のリセット

・規則正しい生活

・免疫力向上

・心肺機能の効果

などが得られるようになります！😊

僕が散歩する時間なのですが、前は、15分～20分くらいを目安に家の周りを歩いていましたが最近は、早起きして、朝の暗い時間に、1時間から1時間半くらい歩いています！

その理由は、冒頭で紹介した

・体調管理

・健康維持

・メンタル維持

・モチベアップにつながるからです！

僕が毎日続けている理由は、健康でいたい、長生きしたい、メンタルを安定させたいという気持ちがあるからです！

そうすることによって、身体が元気になり、集中力や脳の活性化が期待できます！

皆様も良かったら、自分の時間で10分からでも始めてみてください！決して無理する必要はないので無理のない範囲で、散歩をすると良いですよ！

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