キャリカク一宮駅前

こんにちは🌟キャリカク一宮駅前利用者Kです😊


私は日中に疲れている時、昼寝をしてパワーを回復しています。

大体１時間くらいは寝ているのですが、
テレビの睡眠特集であったり、健康に関するネットの記事などを見ると
昼寝は15分程度がいいというのをよく目にします。

そのことを見たり聞いたりするたびに、
個人的には15分は無理だなぁと思います😅

まず、昼寝をして15分で起きれたことがありません。

30分くらい経って起きることもありますが、
寝足りない気がしてもう一度寝ます。

私の場合は1時間くらい寝ないと寝た感じがしないのです。


アラームを15分に設定してから寝ようとしても、
「15分で起きられるのだろうか・・・」と頭の中で考えたり、
「入眠するまでに5分くらい時間がかかったら、10分しか寝れないじゃん！」と
思ったら余計寝付けなくて全くリラックスできず、
15分に設定したアラームを止めたことも何度もあります💧

15分に縛られすぎると全く眠れないです😂

でも、世の中には「昼寝は15分程度がちょうどいい！」と
思われる方はいらっしゃると思いますし、
私のように長く眠りたい人もいると思うのでとても個人差があるなぁとも思います。

個人的には15分でスッキリ起きることができれば、
時間短縮になって他のことができると思うので、
15分でスッキリ起きられる方がうらやましいです✨😊


昼寝とはまた違いますが、キャリカクでの作業中、
頭が重くなってきたと感じた時に少し休憩をとることがあります。

そのときは目を閉じてうつ伏せの状態で休むのですが、
７、８分そうするだけで結構頭がスッキリして、
作業にまた取り組むことができるので自分の中では良いリフレッシュ方法だと思っています。


キャリカクでも家での生活も、疲れた時には休んで、
自分に合ったペースで無理なく過ごしていきたいです😊🌟

――――――――――――――――――――――――――――――――

就労継続支援B型

キャリカク一宮駅前

愛知県一宮市大江3丁目12-22　一観ビル1階

電話番号：0586-71-3577　FAX：0586-71-3587

――――――――――――――――――――――――――――――――