キャリカク勝川駅オフィス

メンタルクリニックってどんな感じ？③

通院編

こんにちは🌞キャリカク勝川駅オフィス利用者のMと申します🐰

今回は、メンタルクリニックでの通院について話していきたいと思います💡

前回は、メンタルクリニックの初診についての記事でした🏥

初診編の次は通院編です(・o・)

病状を安定させるためには、定期的に通院を続けることが大事になります💊

メンタルクリニックの通院を続けるために、私なりの気を付けていることを

ご紹介します🐣

通院のポイント

✅客観的に体調を伝えるために日記をつけてみる

✅薬の副作用があれば先生に相談しよう

一つ目は、診察の際に少し役立つかもしれません💡

診察でよく聞かれることと言えば・・・

夜はよく眠れているか、朝起きられるか、三食食べれているか、日中は外に出られるかなど生活に関する質問が多いように感じます

病院によっては、日々の睡眠時間について患者さんに記録シートを記入してもらうことを導入している場合もあります

先生としても自身にとっても、目に見えるような形で体調を表すことができるのは分かりやすいですよね！

これは、睡眠時間に限らず、その時の感情を％で記録することにも応用できます

例えばすごく落ち込んだ時があったとして、その気分の落ち込み度合いが90％だと

日記などに記録します📝

数日後には少し落ち込みが和らいだと感じて、落ち込み度合いを70％と記録します

こうすることで、後から見直したときに感情の変化を読み取りやすくなります

こころの病気や症状は、身体の病気のように外見や検査で診察することが

難しいため、自分の症状や気持ちを、より客観的に伝えることが大事だと思っています🍀

毎日、記録を続けられない私はなにかあった際にスマホにメモをしたり

家族にここ数週間の自分についてどう見えたかを聞いたりしています

二つ目は、避けては通れない薬の副作用についてです💊

昔に比べて精神に関する薬の副作用は少なくなっていますが、同じ薬でも副作用の度合は個人差が大きいです😥

私が飲んでいた抗うつ薬は、特に飲み始めの２週間は吐き気などの副作用が出やすいと先生に説明を受けていました

しかし２週間を過ぎても強い吐き気が続いたため、他の薬を試したのですが

今度は太りやすくなってしまいました🥹

病状のために薬を飲み続けることは大事ですが、重い副作用を我慢してまで薬を飲み続けることは無いと個人的には思っています

私の場合も、副作用が気になって、肝心の薬の効果が分からなくなるほど気が重くなっていました🌀

そのようなときは、勇気を出して先生に副作用について相談することを

お勧めします(｀・ω・´)

抗うつ薬にも様々な種類があり、いろいろな薬を試しながら自分に合う薬を探していくことが大事だと思います💡

私も数種類の薬を試して、今飲んでいる薬と出会うことができました🍀

精神科の治療は、長い付き合いになることが多いため、薬とも先生とも

いい関係を築いていきたいですよね

以上で通院編は終わりです(/・ω・)/

それでは、お読みいただきありがとうございました☺️