キャリカク茗荷谷オフィス

先日、キャリカク茗荷谷オフィスにて、「白黒思考」をテーマにしたセミナーを開催しました！😊✨

今回の講師は、弊社代表の小島！ 🎤

さらに、Zoomからも約70名の方にご参加いただきとても充実した時間となりました👏✨

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！🌸

🌱 白黒思考ってなに？

皆さんは、こんなふうに考えてしまうことはありませんか？

💭「1日休んでしまったから、次に行くのが気まずい…」

💭「仕事でミスをした。やっぱり自分には向いていないんだ…」

💭「どうせ自分なんて…」

💭「みんなできているのに、自分だけできない…」

💭「絶対に失敗してはいけない！」

このように、物事を「0か100か」「成功か失敗か」「白か黒か」で極端に捉えてしまう考え方を「白黒思考」といいます。

知らず知らずのうちに、自分自身を追い込んでしまうこともありますよね😢

🧠✨ 考え方を少し変えるだけで、気持ちがラクになるかも！

今回のセミナーでは、認知行動療法（CBT）の考え方を取り入れながら、日頃の考え方のクセに気づき、少し柔軟に捉える練習を行いました🍀

例えば…

🌷「1日休んでしまったから、もう行きづらい」
→「1日休んでも大丈夫！また次から通えばいい」

🌷「ミスをしたから、自分には向いていない」
→「ミスは誰にでもある！次に活かせることを考えてみよう」

🌷「全部できなかったから失敗」
→「できた部分もある！少しずつ成長していけばいい」

100点じゃなくても、50点でも70点でもいい！✨

物事には白と黒だけでなく、たくさんのグレーがあることに気づくことで、自分へのプレッシャーを少し和らげられるかもしれません😊

🌈 Zoomからも約70名が参加！学びの多い時間に✨

今回は茗荷谷オフィスでの開催に加え、Zoomでも約70名の方にご参加いただきました！👏

普段の生活や仕事、人間関係など、さまざまな場面で役立つ考え方を学ぶ貴重な機会となりました。

「自分にも当てはまるかも…」と感じる内容も多く、日頃の自分の考え方を振り返るきっかけになったのではないでしょうか😊

🌸 キャリカク茗荷谷は、一人ひとりのペースを大切にしています！

キャリカク茗荷谷では、パソコン作業や就職に向けたスキルアップだけでなく

心の負担を少しでも軽くし、自分らしく前に進むためのサポートも大切にしています🍀

「毎日通わなきゃ！」
「失敗しちゃいけない！」
「周りと同じようにできなきゃ！」

そんなふうに頑張りすぎなくても大丈夫😊

一人ひとりのペースや得意・不得意を大切にしながら、小さな成功体験を積み重ねていける環境を目指しています✨

今回のセミナーが、参加された皆さまにとって、少しでも気持ちがラクになるきっかけになっていれば嬉しいです🌷

今後もキャリカク茗荷谷では、日常生活や就労に役立つセミナー、交流イベントなどを開催していきたいと思います！

📍 文京区 就労継続支援B型 キャリカク茗荷谷

💻 PCスキル・MOS資格取得・事務作業・動画編集などにも挑戦できます！

🌸 見学・体験は随時受付中！

「自分のペースで通いたい」「少しずつ自信をつけたい」という方も、ぜひお気軽にお問い合わせください😊✨

スタッフ一同、皆さまにお会いできることを楽しみにしております！🌈