キャリカク勝川駅オフィス

こんにちは、キャリカク勝川駅オフィス利用者のGです(‘ω’)

今日は「ゆるジャンプ運動」について書いていきたいと思います👣

普段から「運動不足だなあ」と感じてる人は多いでしょうし、特に働く人が外に出てジョギングを続けるのは、精神的に相当キツイと思います(*_*)

そこで、国立大学の医師が考案した「ゆるジャンプ運動」を紹介します(/・ω・)/

この運動は「朝と昼と夜に1分ずつ、一日合計で3分ジャンプする」という簡単な運動です🌳

高く跳ぶ必要もなく、足が少し床から離れる程度で良いという、シンプルな動作です(^^)

これにより、骨を強くする、姿勢の改善、脂肪燃焼、腹部や脚の引き締めなど、様々な効果が期待できるそうです！

「世界一受けたい授業」などのテレビ番組でも話題になりました📺

手軽でも続けることができる運動は、気持ち的にも楽になりますね(^_^)

ちなみに、私はキャリカクから帰宅後に自宅で7分ほどジャンプを行っています(‘◇’)

ずっと飛び続けるのはきついので、小休止を挟みながら、体の力を抜きつつ軽くジャンプを繰り返しています💪

ただ、これは私独自の方法なので、やるとしたら「ゆるジャンプ運動」を推奨します　笑

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