キャリカクは全国34拠点。その輪はますます広がっています。
まずは最寄りのキャリカクにご相談ください。
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週に一回プールに行っています。
普段運動をしないので、運動をして筋肉をつけるため、血流を良くして代謝を上げるために二時間体を動かしています。
プール内で歩いてから、平泳ぎとクロールで泳ぎます。
だいたい600メートル～800メートル泳ぎます。
25メートルを４周して歩くを繰り返していて、心拍が上がりますが、いい運動になっています。
気を付けていることは、腕を大きく動かす、速く泳ぎすぎない、休憩をいれるです。
腕を大きく動かす・・・消費するエネルギーが高くなるから。
速く泳ぎすぎない・・・スピードを意識すると疲れすぎるから。
慣れてきたらもう少し泳ぐ距離を伸ばしていきたいです。
週に一回でも続けることに意味があるので、しばらく頑張りたいです。
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株式会社キャリカク
愛知県一宮市大江３丁目12-22 一観ビル１階
TEL:0586-71-3577 FAX:0586-71-3587
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