キャリカク藤が丘駅前事業所

こんにちは！利用者の「わ」です。

前回に続き、上記の本の感想です。

不安が強い人は選択的にネガティブな情報ばかりを気にして、

ポジティブな情報を見逃しがちであると本に書いてあった。

そこで、ポジティブになる練習,「ぽじれん」について

書いてあったので書きたい。

ぽじれん（ポジティブになる練習）

ポジティブになるには次の三つを書きだす

　　1）出来たこと

　　２）嬉しかったこと

　　3）感謝したこと

自分でも試してみて、書いてみると

　　１）キャリカクでワークの時間でExcel等ができるようになったこと。

　　　　キャリカクでcanvaが使えるようになったこと。

　　　　ラーメンを作って食べたこと。

　　　　ティーバッグでアイスティーを作ったこと。

　　２）ほかの利用者さんにお菓子をもらったり、いろいろ話？を聞いてもらったこと。

　　　　Excelのテストでいい点が取れたこと。

　　　　ティーバッグでアイスティーを作って飲んだこと。

　　３）ほかの利用者さんに、菓子をもらったり、

　　　　お湯をもってきてもらったこと。

こんな感じになりました。

では、また。