ダイエットについて
2026年11月02日
こんにちは☆彡利用者のAです。若い頃から太りやすく、甘いもの、脂っこいものも
好きで、日常ではできる限り控えるようにしているつもりですが、４０代を過ぎると
食べてないつもりでも太るんです。最近は健康なだけでもよしと思いますが、やっぱり
もう少し痩せたいんです。
痩せるためには、毎日今の日々の生活で無理のない範囲で少しづつ運動量を増やしカロリー
を減らしていかないといけないと感じています。何年もこういったことを考えるんですが日々の
日常のバタバタで最近は特に自分のことは後回しになってしまいます。年齢的にも後回しにした分
そのつけがきているような気がします。
体重を毎日測る
肉よりも野菜を多くとるようにする
家で簡単に運動を続ける（市民プールに行こうと思ったが、時間的に無理なので負担になることはあきらめる）
ダンベルなどで筋肉をつけ、体力もつける（日常がスムーズにいくようにするためにも）
ストレッチで身体を伸ばす
毎日時間を確保してジムなどに行き運動をするとなると、今の私の日常では負担になるので、隙間時間を利用して上手く少しづつ続けていきたいです
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